Made by Ellemieke
  • about me
  • Hart voor bloemen
  • (foto)blogje
  • Fleur d'Ellemieke
  • Recepten Hart voor bloemen
  • shoots by Ellemieke
  • 365 vreugdedansjes 2014
  • dagboekje vanuit post cardiale intensieve (2012/2015/2020)
  • contact Ellemieke

cardiotraining en fitness

8/3/2018

1 Comment

 
Picture
Mijn nieuw fitness abonnement is een feit. De eerste drie afspraken zijn achter de rug. Ik moet wel toegeven dat ik het toch wel had onderschat. In het fitnesscentrum waar ik vorig jaar gestart was; was er helemaal niets van begeleiding en toestellen die al veel jaren hun tijd voorbij waren. Aangenaam kon je dat niet noemen. De andere opties die ik bekeken had waren ofwel niet bereikbaar met het openbaar vervoer, te ver of ontzettend prijzig. Dit fitness centrum belooft een persoonlijke begeleiding. Gezien mijn medische achtergrond heb ik dat toch ook wel een beetje nodig. Maar bij de conditietest liep het voor mij al mis. Je moet me niet op een fiets zetten voor een programma dat ik 30 minuten moet afwerken. Na 17 minuten ging mijn hartslag al zo hoog dat ik niet anders kon dan de test staken. Ik pas niet in een standaard pakket en dat was weer even confronterend. Het was weer even heel dicht bij mezelf blijven en me niet laten meesleuren door de standaardnorm. Ik nam thuis mijn dossier erbij en schreef een reeks uit zoals ik het in de cardiale revalidatie had afgerond. Dat was wat ik moest doen om mezelf niet te verliezen en goed mijn grenzen te bewaren. Dus trok ik mijn stoute schoenen aan om dit ook duidelijk aan te geven. Het zijn vaak van deze kleine onbenullige zaken die me leren om naar mijn lichaam te luisteren en me niet te moeten schamen voor mijn beperking en kunnen. Ondertussen is er wel een schema opgesteld waar ik mee aan de slag kan; dus uiteindelijk geeft dat wel weer een fijn vooruitzicht. Tot aan de lente probeer ik het nog rustig op te bouwen en neem ik de bus tot aan de fitness. En hopelijk lukt het me binnenkort om de 7,5 km met de fiets af te leggen zodat ik dan mijn opwarming al gedaan heb. Het geeft moed om weer doelen te stellen. Maar vooral ook motiverend om weer aan mijn lijfje en de extra kilo's te werken. 
Picture
Welk doel hebben jullie onlangs gesteld? Heb je soms ook wat extra motivatie nodig? Misschien kunnen we elkaar dat duwtje in de rug geven. Ik neem Lieze alvast mee voor een proeflesje met haar sport-na-school-pasje. Ook voor haar, met haar hartmedicatie, kan dat alleen maar deugd doen en is het belangrijk om nu ook al haar grenzen te leren aanvoelen en stellen. 
een sportieve dag21 van #40dagenbloggen
1 Comment
Els link
8/3/2018 09:59:26 pm

Respect, again. Veel succes.
Ik startte deze week aan een proefproject HIIT@work van ArteveldeHogeschool maar moest helaas vandaag al verstek laten gaan door hoofdpijn (en een opkomende verkoudheid, hele tijd niezen en lopende neus, niet echt handig om dan fysieke oefeningen te doen, ook al is het slechts voor 15 minuten). Hopelijk volgende week beter.

Reply



Leave a Reply.

    Instagram
    Follow

    duik eens in      het archief:

    August 2022
    July 2022
    March 2022
    January 2022
    October 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011

Powered by Create your own unique website with customizable templates.